【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: バナナ1本、マーマレード大さじ1、ヨーグルト大さじ2、水200cc、オリーブオイル大さじ1

連日のバナナ＆マーマレードドリンク。
今日は水を多めにして増量！ちょっとゆるかった・・・

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
今日も一日お願いしま〜す。
 

【パーソナル・デザイン】

 
前日の続き

では実際にどうしたのかというと・・・

自分の脳に働きかける『脳でやせちゃうダイエット』を活用しました。

まず、自分の過ごしている時間の流れを認識するコトから始めます。

「どう過ごしているんだろう？」

過去は？（どんな食事をしていたの？）
現在は？（今はどんな食事のスタイル？）
未来は？（未来は何を食べていたいの？）

始めの２点を書き出してみたら・・・

過去：朝からお肉を中心に結構苦しくなるまで食べていた！とか
現在：仕事の都合で昼食と夕食の時間が近いとか、寝る前に食べている！とか

太るの当たり前！な理由がいっぱい！

そして、その認識を一歩進めてみると・・・
過去は変えられないけれど、未来はコントロールできる！と気づきました。

すると、未来へのプランが見えてきて
その内容と時間の使い方の認識を自分の中で高めていきました。

次に、ゴールを意識しました。

「私は何のために痩せるの？」
「どんな自分だったらいいの？」

と自分に何度も問いかけました。

そして見つけた私の答えは、『健康』。

当たり前だけれど、健康でなければ日々の生活や仕事、遊びにだって意味がなくなってしまう。
ダイエットがきっかけで、健康に問題が生じてしまったこともあるし。

健康で、きれいに、若々しくなるダイエットでないと意味がないのでは？

だから
私のダイエットのゴールは『健康』に決めました。

そして、最後に言葉に落とし込んでみました。
それは、『健康な私』という定義をしっかり言葉にすることです。

例えば
私の健康の定義：きれいに若々しく、食欲旺盛で元気。
エネルギッシュで、やりたい事がやれるから楽しい。
病気にならないし、無理がなく、時間を有効的に使える。

こんな感じ♪

そして、自分のやりたかったことをやっているところを想像をしてみました。

すると・・・

笑ってしまうぐらい楽しくダイエットができているんです。

健康に害のあるものは最初から（自然に）排除しているので
毎日元気にもなるし、お通じもいいし、
イメージにあっている運動もできるし、
履けなかったジーンズも履けるようになるし。

『脳でやせちゃうダイエット』すごい！

いままでの考え方をすべて変えてしまうことで、圧倒的な効果をもたらす方法です♪

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: バナナ1本、マーマレード大さじ1、ヨーグルト大さじ2、水100cc、オリーブオイル大さじ1

バナナの甘みととマーマレードのほろ苦さがマッチしてGood！
マーマレードは自家製なので甘さちょっと控えめなのです。

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
今日も一日お願いしま〜す。
 

【パーソナル・デザイン】

 
前日の続き

さて、ダイエット方法の私の勝手な分類です。

＊１種類系：１種類の食物を集中的に食べる、
もしくは１種類の運動を集中的にするモノ。

＊芸能人／スポーツ選手系：知名度を利用した様々なダイエット法。
（運動系と食べ物系に分類される）

＊スタンダード／カロリー系：カロリーを減らして、運動するモノ。

まず、１種類の食物系は、時代や時間の経過と共に消えていったり、
科学的にも疑問視されたりするモノもあるので、パス。

次の芸能人／スポーツ選手系も、私の経験からなしで。
なぜかというと、芸能人／スポーツ選手と私の「生活スタイル」の圧倒的な違いから。

夜中や朝方まで仕事とかないし
運動が仕事でもないし・・・

最後のスタンダード／カロリー系。
やはり、適度な運動をして
しっかりとしたカロリー計算は理論上間違いないはず。

でも、カロリー計算は面倒だし・・・

それに、私個人的（私の知っている限り）には子供の頃から太っている方で
運動＋カロリーコントロールでやせてないし、というか続けられないし・・・

さて、

参考になるダイエット法は
以上の私の勝手な分析からするとない！
という残念な結果に・・・

ところが、すべて参考になり効果があるとも言えるのです。

では実際にどうやって
なぜ成功したのかを次回に・・・

To Be Continued・・・

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: リンゴ1/2個、バナナ1本、マーマレード大さじ1、ヨーグルト大さじ2、水100cc、オリーブオイル大さじ1

昨日はあっさりすぎたので、今日はマーマレードを入れてみました。
甘みもあっていい感じ♪

身体が目覚めるモーニング・ジュース。

今日もお疲れさまでした。
 

【パーソナル・デザイン】

 
皆さん聞いてくださ〜い♪

昨日、目標体重に到達いたしました！

まだ安定したとは言えませんが
体重が目標数値に落ちました。

『ダイエットの必要なんかないじゃん』

と言っていただくこともあるのですが

やっぱり、あごのお肉が邪魔だったり
前に購入したジーンズが履けなくなったり

いろいろと生活にも支障がありまして・・・

そこで
ダイエットを決行！

その方法は・・・

とお話しする前に・・・

気になっていたことがいくつかあります。

まず、疑問その１
なぜ世の中にはこんなにたくさんのダイエット法があるの？

My Answer：どれも成功しないから！というか
（種類が多すぎて）自分に合ったモノになかなか出会えないから！

もちろん、どれも実績があって、科学的にも問題ないものばかりだと思っています。

疑問その２

ではなぜ、そんなにも皆さん（私も含め）成功しないの？
（もしくは、ダイエットが現代人の永遠のテーマになっているの？）

My Answer：どれも成功しないから！というか
（種類が多すぎて）自分に合ったモノになかなか出会えないから！

そこで、種類を分類してみました。

To Be Continued・・・

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: リンゴ1/2個、バナナ1本、ヨーグルト大さじ2、水100cc、オリーブオイル大さじ1

甘み、酸味が少なく意外とあっさりしてます。
その分、ごくごく飲めちゃいます♪

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
午後もよろしく

お願いしま〜す。

【Learning Lounge】

ある統計によるとミッションのある会社とない会社の収益差は1.76倍とか。
（黒字会社同士の比較）

そして、収益2.5億円以下の会社の47%にミッションがなかったけど
30億円以上の会社の76%がミッションを持っていたそうです。

もちろん、あったから良かったのか、良いから作ったのかは
わからないのですが・・・

なぜ、あると良いのかと言えば、

経営や運営に対してブレがなくなったり
社員が共有することで、同じ目的に向かって進むことができるから・・・

ある会社のお話です。

いつも商品開発の会議に時間がかかり
方向性がなかなか決まりません。

ミッションがあれば
それに照らし合わせて

これは違うね、とか
これは合ってるよね、などの
判断がすぐにできます。

そこで、仮のミッションをまず作ってもらい
会議をしてみたら・・・

あっという間に会議が終わった！

全体的な統一感もあり、
今までだったらボツになっていた商品が採用され
結構売れたりするんです。

ミッションってすごい！

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: パイナップル1/4個、キウイ２個、ヨーグルト大さじ2、オリーブオイル大さじ1

甘酸っぱ〜くてさわやかな一杯。

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
今日も一日お願いしま〜す。

【パーソナル・デザイン】

晴れているだけで自然と頬が緩む。

可愛いものや美しいものを見たときもそう。

そうやって良いエネルギーがたまっていく。

でも、ちょっぴり落ち込んでいるときは
鏡に向かって笑顔を作ろう。

最初はぎこちないけれど
何度も練習しているうちに

あら、心が晴れてくる♪

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: いちご1/2パック、マーマレード小さじ1、ヨーグルト大さじ2、オリーブオイル大さじ1

いちごの酸味とマーマレードの甘さが調和して美味しい♪

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
午後もよろしくお願いしま〜す。

【パーソナル・デザイン】

続けることって難しい。
そして、ほとんどが途中で止めてしまう。

ぜんぜん結果がでないし、とか
本当にやりたいコトじゃなかったから、とか
自分に向いてないし、とか。

それってもったいないこと。

もう少しやっていたら
芽が出て、育って、花が咲くかもしれない。

何のためにやっているのか・・・

もう一度振り返ってみて
ゴールを思い出してみよう♪

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: いちご1/2パック、キウイ２個、ヨーグルト大さじ4、オリーブオイル大さじ1

ちょっとすっぱいつぶつぶドリンク。
でも、さっぱりしていて、また飲みたくなるのが不思議。

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
明日もよろしくお願いします。

【パーソナル・デザイン】

目的に向かって行動していることに
時々不安を感じたことはありませんか？

こんなコトやってていいのかな・・・

何か間違っているんじゃないかしら・・・

目的のために計画したTO DOなのに
本当にこれ必要？と不安になる・・・

そんな時は

GOALに向けてのTO DOはすべてご褒美！

と思うことにしてます。
だって、夢や目的にその行動って必要でしょ？

そうすれば、楽しくできるし
確実に目的にも近づいてるから♪

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: いちご４個、パナナ1本、ヨーグルト大さじ2、牛乳1.5カップ、オリーブオイル大さじ1

今日はいちご風味のバナナシェイク。
さっぱりしたテイストだけどThickで結構おなかにたまる〜。

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
午後もお願いしま〜す。

【パーソナル・デザイン】

経営者はとっても忙しい。

特に起業したての時や
個人でお仕事をしている場合

いろいろとやらなければいけないことがあります。

だから、時間にはシビア。
でも、
何とな〜く仕事に取りかかってしまったり
いつもまでもネット検索やメールをしていると・・・

時間はあっという間に過ぎてしまいます。

そんなあなたがやるべきことは
時間を教えてくれる秘書を作ること。

まずは、スマートフォンやケイタイのアラームで
メールチェックの時間をセットしてみましょう。

♪♪♪　メールチェックの時間です　♪♪♪

あら、もうそんな時間？
では、メールをチェックして返信。

それだけで、今までなんとなく過ごしていた時間に
メリハリができ、集中できる時間を持つことができます。

【Today’s Breakfast】

Today’s Recipe: パナナ1本、ヨーグルト大さじ2、牛乳1.5カップ、オリーブオイル大さじ1

今日はバナナシェイク。
バナナとオリーブオイルがとってもマッチしてます。

身体が目覚めるモーニング・ジュース。
今日も一日お願いしま〜す。

【コミュニティ・デザイン】

セミナーに行ったり、勉強会をしたとき
学んだことや、いいな〜と思ったことが
なかなか実行できない・・・

そもそもほどんど覚えてない！？
なんてこともある。

人は48時間以内に80％は忘れてしまうもの。
しょうがない・・・

そんなときは学んだことを誰かに伝えてみると
かなり忘れない。

伝える前に復習もするし・・・
分からないことが見つかって調べたり・・・

そうやって、自分のモノにしていくことが
結局覚えることになる。

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